TOP 7 immuniteettituotteet: hyödyllisimmät tuotteet immuniteettiasi parantamiseksi

Oikea ravitsemus on terveytemme ja hyvinvointimme perusta. Hyvin usein unohdamme immuunijärjestelmälle ja koko keholle tarpeellisista ja hyödyllisistä ruokatuotteista, jotka parantavat hyvinvointiamme, antavat elinvoimaa ja energiaa.

Terveemme ja kehomme tila ovat suoraan riippuvaisia ​​käyttämämme tuotteiden laadusta ja ruokavalion tasapainosta.

Siksi on erittäin tärkeää seurata päivittäistä ruoan saantia yrittämällä rikastaa ruokavaliotamme terveellisillä ja maukkaisilla ruuilla, jotka sisältävät elintärkeitä ja tällaisia ​​välttämättömiä aineita.

Immuunijärjestelmälle hyödylliset tuotteet voivat poistaa ja estää erilaisia ​​sairauksia ja huonon terveyden. Esimerkiksi, jos olet laatinut ruokavalion oikein ja osaavasti, voit päästä eroon unelmasta, väsymyksestä ja heikkoudesta.

Aktiivinen elämänrytmi ja valtava määrä tapauksia johtavat siihen, että kehomme ei lepää kunnolla ja kärsii stressistä ja ylikuormituksesta.

Immuniteettia lisäävät tuotteet auttavat myös torjumaan virusinfektioita ja vilustumista, mikä on erittäin tärkeää kylmällä kaudella, kun elimistö vastustaa useita siihen vaikuttavia negatiivisia tekijöitä.

Muista sisällyttää ruokavalioon hyödyllisimmät immuniteettituotteet, jotka vahvistavat sitä, ja unohdat mitä pahoinvointi, heikkous ja huono terveys ovat.

Otetaan oppia lisää hyödyllisistä ja parhaista immuniteettituotteista, jotka sinun tulisi sisällyttää oikeaan ravitsemukseen ruokavaliosi.

Hyödyllisiä immuniteettituotteita: Inkivääri

Immuniteetin lisäämiseksi on erinomaista käyttää inkiväärijuuria, joka sisältää runsaasti keholle hyödyllisiä vitamiineja, kuten C, B1, B2, A.

Inkivääri, joka parantaa immuniteettia, sisältää fosforia, magnesiumia, kalsiumia, rautaa, kaliumia, sinkkiä, natriumia, eteerisiä öljyjä ja muita hyödyllisiä alkuaineita.

Inkiväärin juurella on erittäin miellyttävä ja virkistävä tuoksu, samanlainen kuin sitruuna, inkiväärin maku on terävä ja kuuma. Inkivääri on hyvä avustaja taistelussa infektioita ja erilaisia ​​bakteereita vastaan, stimuloi immuunijärjestelmää ja vaikuttaa positiivisesti ruoan sulamiseen.

Hyödyllinen inkivääri immuniteetin lisäämiseksi, käyttämällä sitä teessä ja mausteena erilaisten ruokien valmistuksessa, kastikkeiden maustamisessa niiden kanssa, salaattikastikkeiden sekä alkoholijuomien, kuten virratun viinin, lisäämisessä kastikkeisiin.

Parhaat tuotteet immuniteetin lisäämiseksi: hunaja

Hunaja on erinomainen tuote immuniteetin parantamiseksi, sekä tavallisen kylmähoidon aikana että ennaltaehkäisevästi. Eri kasveista, esimerkiksi pärnasta ja tattarista, kerätty hunaja ei eroa paitsi maulla, vaan myös hiukan erilaisilla ominaisuuksilla.

Runsaasti hyödyllisiä hivenaineita ja vitamiineja sisältävä hunaja auttaa vahvistamaan immuunisuutta, sillä sillä on tulehdusta estäviä ja parantavia ominaisuuksia. Lisäksi hunaja auttaa täydellisesti stressin ja huonon terveyden hoidossa.

Immuniteetin lisäämiseksi ja vahvistamiseksi hunajaa tulisi kuluttaa päivittäin - joko syödä lusikallinen hunajaa itse tai pähkinöiden, marjojen tai kuivattujen hedelmien kanssa, mikä on paitsi hyödyllistä myös myös herkullista.

On tärkeää muistaa, että hunaja voi usein aiheuttaa allergioita, joten sinun on aloitettava hunajan kulutus hiukan huolellisesti, ilman että hemmottele heitä.

Hyödylliset tuotteet immuniteetin lisäämiseksi: sitruuna

Sitruuna on tärkein avustaja taistelussa useimpia vilustumista ja viruksia vastaan, ja myös ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.Sitruuna sisältää suuren määrän C-vitamiinia, joka on kehomme kannalta välttämätöntä tartuntatautien torjunnassa.

Sitruuna sisältää myös antioksidantteja, vieroittaa ja vaikuttaa myönteisesti ruuansulatukseen, sydämen ja munuaisten toimintaan. Siksi, älä unohda terveellistä sitruunaa, kun teet itsellesi kupin suosikki teetä.

Mitkä ruuat lisäävät immuniteettia: mantelit

Mantelit sisältävät hyödyllisiä omega-3-rasvahappoja, hivenaineita ja vitamiineja. Mantelien käyttö immuniteetin vahvistamiseksi liittyy sellaisten alkuaineiden kuten magnesiumin, fosforin, kalsiumin, mangaanin, suuren määrän proteiineja, E-, B-vitamiineja sekä entsyymejä pitoisuuksiin.

Italialaiset tutkijat ovat osoittaneet, että mantelit ovat hyödyllisiä immuniteetin vahvistamisessa, koska ne torjuvat virusinfektioita, nopeaa ja flunssaa. Mantelien käytöllä vilustumisen aikana potilaan toipumisaika lyhenee.

Mantelit ovat myös erittäin hyödyllisiä unettomuuden torjunnassa, auttavat torjumaan stressiä ja antavat keholle energiaa, kyllästyen elintärkeisiin aineisiin.

Hyödyllisiä ruokia immuniteetin lisäämiseksi: porkkanat

Porkkanat ovat hyödyllinen ja välttämätön tuote immuniteetille, koska siinä on antioksidantteja, vitamiineja ja tärkeitä hivenaineita. Porkkanat sisältävät niin tärkeän elementin kuin beetakaroteeni, jotka ovat välttämättömiä näkökyvyn parantamiseksi.

Porkkanoista löytyvät hyödylliset aineet, kuten kversetiini, hidastavat viruksen vaikutusta kehossa, stimuloivat immuunijärjestelmää ja auttavat siten torjumaan infektioita.

Immuunisuutta lisäävällä tuotteella porkkanoilla on anti-inflammatorinen vaikutus, ne ovat hyödyllisiä taistelussa infektioita vastaan ​​ja lisäävät koko kehon suojaavia ominaisuuksia. Porkkanat sopivat myös syömiseen heikon terveyden ja yleisen heikkouden kanssa.

On parempi syödä porkkanaa raa'assa muodossa tai höyryttää sitä, joten se sisältää kaikkein hyödyllisiä aineita.

Immuniteettia parantavat tuotteet: valkosipuli

Valkosipuli on yksi parhaista ruuista, jotka sinun täytyy syödä immuunisuuden lisäämiseksi ja vahvistamiseksi. Tällä immuniteettia lisäävällä tuotteella on erinomainen anti-inflammatorinen vaikutus, se auttaa puhdistamaan maksan ja sillä on myönteinen vaikutus ruuansulatukseen.

Osoittautuu, että valkosipulilla on sellaisia ​​ominaisuuksia luonnollisen antibiootin - allisiinin - takia, joka auttaa vastustamaan viruksia ja bakteereja, jotka hyökkäävät kehomme joka vaiheessa.

Hyödyllisiä tuotteita immuniteettia varten: mereneläviä

Merituotteet ovat hyödyllisiä keholle etenkin immuniteettia lisäävinä tuotteina. Tämä johtuu merenelävien hyödyllisten aineiden pitoisuuksista: proteiineista, omega-3-rasvahapoista ja aminohapoista.

Meren antimet sisältävät myös A-, B- ja E-vitamiineja sekä sinkkiä, joka osallistuu suoraan kehon immuunijärjestelmän solujen rakenteeseen lisääen siten immuniteettiamme.

Merenelävien kulutuksella on positiivinen vaikutus hermostoon, vähentämällä stressin kielteisiä vaikutuksia kehossa, ja se myös parantaa aivojen toimintaa.