A nutrição adequada é a base da nossa saúde e bem-estar. Muitas vezes esquecemos os necessários e úteis para o sistema imunológico e para o corpo como um todo, produtos alimentares que melhoram nosso bem-estar, dando vitalidade e energia.
Nossa saúde e condição corporal são diretamente dependentes da qualidade dos produtos que usamos e do equilíbrio da dieta.
Portanto, é muito importante monitorar a ingestão diária de alimentos, tentando enriquecer nossa dieta com alimentos saudáveis e saborosos que contêm substâncias vitais e essenciais.
Produtos úteis para o sistema imunológico podem eliminar e prevenir várias doenças e problemas de saúde. Por exemplo, se você elaborar uma dieta de maneira correta e competente, poderá se livrar da sonolência, fadiga e fraqueza.
Um ritmo de vida ativo e um grande número de casos levam ao fato de que nosso corpo não descansa adequadamente e sofre de estresse e excesso de trabalho.
Os produtos que aumentam a imunidade também ajudam a combater infecções virais e resfriados, o que é extremamente importante na estação fria, quando o corpo resiste a vários fatores negativos que o afetam.
Certifique-se de incluir em sua dieta os produtos de imunidade mais úteis que a fortalecerão, e você esquecerá o que é mal-estar, fraqueza e problemas de saúde.
Vamos aprender mais sobre os melhores e úteis produtos para imunidade que você deve incluir em sua dieta, nutrição correta.
Produtos úteis para imunidade: gengibre
Para aumentar a imunidade, é excelente usar a raiz de gengibre, que contém um grande número de vitaminas úteis para o corpo, como C, B1, B2, A.
O gengibre, como produto para aumentar a imunidade, contém fósforo, magnésio, cálcio, ferro, potássio, zinco, sódio, óleos essenciais e outros elementos úteis.
A raiz de gengibre tem um aroma muito agradável e refrescante, semelhante ao limão, o sabor do gengibre é forte e quente. O gengibre é um bom auxiliar na luta contra infecções e várias bactérias, estimulando o sistema imunológico e afetando positivamente a digestão dos alimentos.
Gengibre útil para melhorar a imunidade, usá-lo no chá e como tempero para preparar vários pratos, temperar molhos com eles, adicionar molhos para salada e bebidas alcoólicas, como vinho quente, a temperos.
Os melhores produtos para melhorar a imunidade: mel
O mel é um excelente produto para melhorar a imunidade, tanto durante o período de resfriado comum, quanto como profilático. Colhido em diferentes plantas, por exemplo, tília e trigo sarraceno, o mel difere não apenas no sabor, mas também possui propriedades ligeiramente diferentes.
Rico em oligoelementos e vitaminas úteis, o mel ajuda a fortalecer a imunidade, possuindo propriedades anti-inflamatórias e curativas. Além disso, o mel ajuda perfeitamente a lidar com o estresse e problemas de saúde.
Para aumentar e fortalecer a imunidade, o mel deve ser consumido diariamente - coma uma colher de mel sozinho ou com nozes, bagas ou frutas secas, o que não é apenas útil, mas também delicioso.
É importante lembrar que, muitas vezes, o mel pode causar alergias; portanto, você precisa começar a consumir um pouco de cuidado, sem se deixar levar por um tratamento.
Produtos úteis para aumentar a imunidade: limão
Lemon é o principal assistente na luta contra a maioria dos resfriados e vírus, e também como medida preventiva.O limão contém uma grande quantidade de vitamina C, que é tão necessária para o nosso corpo na luta contra doenças infecciosas.
O limão também contém antioxidantes, desintoxica e tem um efeito positivo na digestão, função cardíaca e renal. Portanto, não se esqueça do limão saudável quando tomar uma xícara de seu chá favorito.
Quais alimentos aumentam a imunidade: amêndoas
Amêndoas contêm ácidos graxos ômega-3 benéficos, oligoelementos e vitaminas. O uso de amêndoas para fortalecer a imunidade está associado ao conteúdo de elementos como magnésio, fósforo, cálcio, manganês, uma grande quantidade de proteínas, vitaminas E, B e enzimas.
Cientistas italianos provaram que as amêndoas são úteis para fortalecer a imunidade, pois combatem infecções virais, com resfriados e gripes. Com o uso de amêndoas durante resfriados, o tempo de recuperação do paciente é reduzido.
Amêndoas também são muito úteis para insônia, ajudam no combate ao estresse e energizam o corpo, saturando com substâncias vitais.
Alimentos úteis para aumentar a imunidade: cenouras
A cenoura é um produto útil e necessário para a imunidade, devido ao conteúdo de antioxidantes, vitaminas e oligoelementos importantes. As cenouras contêm um elemento tão importante como o beta-caroteno, indispensável para melhorar a visão.
Substâncias benéficas, como a quercetina, encontradas nas cenouras, retardam a ação do vírus no organismo, estimulando o sistema imunológico e, assim, ajudando a combater infecções.
Como um produto que melhora a imunidade, as cenouras têm um efeito anti-inflamatório, são úteis no combate a infecções e aumentam as propriedades protetoras do corpo como um todo. As cenouras também são boas para comer com problemas de saúde e fraqueza geral.
É melhor comer cenouras na forma crua ou cozinhá-las no vapor, pois contém as substâncias mais úteis.
Produtos para aumentar a imunidade: Alho
O alho é um dos melhores alimentos que você precisa comer para melhorar e fortalecer a imunidade. Este produto para melhorar a imunidade tem um excelente efeito anti-inflamatório, ajuda a limpar o fígado e tem um efeito benéfico no trato digestivo.
Acontece que o alho tem essas propriedades devido ao conteúdo de um antibiótico natural - alicina, que ajuda a resistir a vírus e bactérias que atacam nosso corpo a cada passo.
Produtos úteis para imunidade: frutos do mar
Os produtos marinhos são benéficos para o corpo, em particular, como produtos para aumentar a imunidade. Isto é devido ao conteúdo de substâncias úteis nos frutos do mar: proteínas, ácidos graxos ômega-3 e aminoácidos.
Os frutos do mar também contêm vitaminas A, B e E, além de zinco, que está diretamente envolvido na estrutura das células do sistema imunológico do corpo, aumentando assim nossa imunidade.
O consumo de frutos do mar tem um efeito positivo no sistema nervoso, reduzindo os efeitos negativos do estresse no corpo e também melhora a função cerebral.
Gosto muito de frutos do mar, e é útil e saboroso, quem mais ama, fala.